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我々 はカーニバル

ブラジル人は興奮が、世界、多くの人々 の混合、喜びと幸福の周りからの観光客。それは、カーニバルと呼ばれる !多くの人々 はすでに旅行に、両方のインテリアに関しては国の海岸を満載します。すべてのカーニバルのお祭り騒ぎの熱望しているともこの大きな祝日の残りの部分を探しています。

美しいビーチのブラジルでの乗り物など、この期間に、暖かさと、海でリラックスを楽しむべき多くの活動があります。非常に静かなの真っ只中にカーニバルと国の内部に山を楽しむことができる非常にいいです。多くのヒントを与えるでしょうを楽しむことができます、非常に多くの良いものがある誰がの旅行は喜びと静けさ、健康と不注意のための任意の瞬間を失うことはありません。

その後、読書および私達の栄養士マリーナ ノゲイラ、常に健康と幸福の旅行を楽しむ方法を教えますのアドバイスに従ってください。

"を含むいくつかの人々-カーニバルはすぐそこ、ドアをノックを始めました。

あり、毎年の狂気, だけでなく、事前に休暇。誰もが体の周りのパレードにしがみつくことを望みます。Pre が非常に注意して- とカーニバル中に行き過ぎです。

何人かの人々 がその形状スキニーになりたいそこを作った私は狂気であることの何を参照してください、それは冗談を理解します。

スキップは、カーニバル 5 日連続で '準備' が必要です。だから '熱' 今週を処理する場合に至るまで 5 日間で余分な重量を失う、世界で最大のパーティーは最大の過ちにです覚えています。

積分では主に炭水化物を消費することを必ずしてください。彼らは、bash を移動するエネルギーを与えます。いくつかの日当たりの良い場所に行く場合は食品、主に調理されたオレンジ/赤肉を消費する機会を取る。料理リコピン、日焼けに非常に重要な物質の可用性を奨励しています。

柑橘系の果物 (ビタミン C の豊富な) も免疫 'ブースト' を与えるへようこそ。しかし、そのビタミン C の補給を覚えて、例の 90 % では誤って使用: なぜ好むか自然な源、他のビタミンと一緒に !

水をたくさん飲むし、ナトリウム、スパイス、ソーセージ、缶詰の準備などが豊富な食品を避けるため。これはお祭り騒ぎの中にいくつかの撮影を取得は腫れを軽減します。

お祭り騒ぎの一日が到着したときと。

この期間の間によく食べるが、炭水化物の源とすることを忘れないでください。彼らはあなたにエネルギーの多くを与えるだろう: タピオカ、パン、フルーツ、穀物.脇にさせてはいけない !

Verrrrry 水、汗を補充するためには bash (と飲む ! で失われました。#ficadica: 飲み物の氷に非常に注意してください。狂った音ハァッか。しかし、その氷の生成方法を知っています。氷は、毎分をフィルター処理する場合ドリンク販売しているプロの歩行を要求されませんので、疑問がある場合を避けるため。または、お腹の中で美しい痛みのカーニバルを残すことができます。

通りの食糧のための同じ。ベンダー 'カート' が最もよいホットドッグの男が、注意してください。良い食品の多くは、そこが多くの間違っている、残念なことに。だから、完全な信頼とのそれらを捜しなさい!

スポーツの飲み物を残して」と提案、水を越えての二日酔いを避けるために (ゲータレードの ex) 冷蔵庫の中に。少し時間がかかるスリープ状態し、軽い食事に行く前に。

せいぜい、準備、ジャンプ、楽しい時を過すには !ウィットと楽しい !"

マリーナ ノゲイラ
臨床栄養士とスポーツ
糖尿病の教育者
(4926 11) 9.5559
www.naocontocalorias.com.br

だから、カーニバルのお祭り騒ぎのための準備ですか?今は信じられないほどのヒント、マリーナにプラス大きな喜び、健康と幸福のもない不足を今年のホリデーをお楽しみください。コメントし、ヒントの何を考え、もしフォローするおくと、どのようなメリットを教えてください。

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