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Siamo Carnevale

Brasiliani agitato, turisti da tutto il mondo, molte persone miste, gioia e felicità. Si chiama Carnevale! E molte persone sono già imballati per viaggiare, sia per la costa del paese per quanto riguarda gli interni. Tutti ansiosi per la baldoria del Carnevale e anche alla ricerca di riposo in questa grande festa nazionale.

Ci sono molte attività da godere in questo periodo, come gite su bellissime spiagge in Brasile e godere il calore e relax al mare. È anche molto bello poter godere il Carnevale in mezzo a molto tranquillo e montagne negli interni del paese. Ci sono tante cose buone da gustare, che ti danno molti consigli per chi viaggi non perdono alcun momento di gioia e tranquillità, a causa di disattenzione con la salute.

Seguire poi la lettura e i consigli del nostro nutrizionista Marina Nogueira, che vi insegneranno come godersi il viaggio sempre con la buona salute e felicità.

Carnevale proprio lì sta bussando alla porta per alcune persone – tra cui ha iniziato.

E ogni anno è la follia, così come pre vacanza. Chiunque voglia tenere a parata intorno al corpo. Ma molto attento con pre- e gli eccessi durante il Carnevale.

Capisco che alcune persone vogliono essere in quel magro di forma, ma quello che vedo di follia essere fatto fuori là, esso non è uno scherzo.

Salta i Carnevale 5 giorni di fila richiede una 'preparazione'. Così se volete gestire 'caloricamente' questa settimana, ricordate che perdere peso in eccesso in 5 giorni che portano al partito più grande del mondo è il più grande errore.

Assicurarsi di consumare carboidrati, principalmente gli integrali. Ti danno energia per andare la bash. Se si va in alcune posizioni soleggiate, cogliere l'occasione per consumare arancione/rossastro alimenti, prevalentemente cotti. Cottura favorisce la disponibilità di licopene, una sostanza molto importante per l'abbronzatura.

Agrumi (ricchi di vitamina C) sono invitati a dare una 'Spinta' sull'immunità. Ma ricordate che l'integrazione di vitamina C, nel 90% dei casi viene utilizzato erroneamente: perché preferire fonti naturali, insieme ad altre vitamine!

Bere molta acqua ed evitare cibi ricchi di sodio, come le spezie, salsicce e pronto in scatola. Questo ridurrà il gonfiore che si acquisirà prendendo alcuni durante la baldoria.

E quando si arriva il giorno di baldoria e...

Durante questo periodo, non dimenticare di mangiare bene, con fonti di carboidrati. Vi darà un sacco di energia: pane, frutta, tapioca, grano... Non lasciate da parte!

Acqua verrrrry per ricostituire il sudore perso in bash (e bere!). E #ficadica: molto attenti con il CIEM delle bevande. Suona pazzesco eh? Ma chissà come che il ghiaccio è stato prodotto. Tu non chiedendo a piedi pro vende bevande se il ghiaccio è filtrato ogni minuto, quindi, in caso di dubbio, evitare. O si può lasciare il Carnevale con un bel dolore nel ventre.

Lo stesso per il cibo di strada. I carretti di venditori' ' sono il miglior hot dog, ma ragazzi, fate attenzione. C'è un sacco di buon cibo, ma c'è molto sbagliato, purtroppo. Quindi, cercate quelli con piena fiducia!

Per evitare i postumi di una sbornia, di là dell'acqua, vi suggerisco di lasciando un sport drink (gatorade, per es) in frigo. Prendete un po ' prima di andare a dormire e fare un pasto leggero.

Al massimo, è quello di preparare, saltare e divertirsi! Con arguzia e divertente!"

Marina Nogueira
Sport e nutrizionista clinico
Educatore nel diabete
(11) 9.5559-4926
www.naocontocalorias.com.br

Allora, pronti per la baldoria del Carnevale? Ora con l'incredibile suggerimenti per la Marina, oltre a godere di questa festa con grande gioia, anche non mancano di salute e benessere. Commento e Diteci cosa ne pensate dei consigli e se potete seguire loro, quali benefici.

Foto di copertina:

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