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Was für eine Tageswanderung zu packen

Starten Sie eine Walking-Routine ist nicht so schwierig, wie es klingt. Um trennen einige Tipps, was Sie für einen Tag wandern packen. Walking ist eine großartige Übung Option! Ein Spaziergang im Park, eine Spur in der Joggingstrecke, brechen einen Wasserfall oder sogar in der Stadt kann den Stress weg haben, so dass der Körper in Tag und tanken Sie Energie für eine weitere Woche der Verpflichtungen.

Doch bevor er für diese Form der Übung mit Spaß Besuche unsere Tipps, wie man sich vorbereiten, was für eine Tageswanderung und mehr zu bringen!

Wo einen Tag Wandern zu genießen?

Wenn Sie die Natur zu genießen, werden unbedingt einen Tag zu Fuß in den Park oder auf einem Weg zu verehren. Wenn die Stadt ist Ihr Lieblingsplatz, gibt es viele Routen, die Sie tun können, um herauszufinden, und fallen, wissen, ein wenig mehr über die Geschichte des Ortes.

Denken Sie daran, dass jeder Ort hat seine Regeln, wie Müllabfuhr, Spuren für Fußgänger und Radfahrer, verbotenen Orten für Sightseeing - wenn Wandern in der Natur - unter anderem. Also, halten Sie ein Auge! So sind Sie bereit, den Tag zu genießen, ohne unvorhergesehene.

Ja, Sie müssen sich zu strecken!

Stretching ist sehr wichtig und bringt Vorteile! Wenn wir auf dem Hecht mit dem Training beginnen vergessen oft die Bedeutung von Stretching. Vor dem Spaziergang, hilft es, Muskelverletzungen zu verhindern. Bereits nach dem Training, entspannt die Muskeln und verhindert, dass diese quälende Schmerzen. Wenn Ihr Weg ist mit großen Abenteuer, Bergsteigen, Überschreiten der Wasserfälle und Sachen, Stretching ist der Schlüssel!

Arten von Bekleidung und Schuhen für die Praxis

Leicht, bequem und Begünstigung Bewegungen wie Fitnessstudio Kleidung, Kleider sind ideal für diejenigen, die zu Fuß zu praktizieren wird. Denken Sie daran, eine leichte Jacke zu bringen, um zu tragen, wenn das Wetter sich ändert - das ist noch wichtiger, bei einer Strecke, die auch buchen können andere Überraschungen.

Für die Füße, ist die beste Option, die Schuhe oder Stiefel Tracking, wenn dies der Fall ist. Es gibt viele Tennis: Wählen Sie die am besten geeignete für Ihre Art von Wanderung (Park, Trail oder Stadt), um den Komfort der Füße und Wirbelsäule.

Vergessen Sie nicht, dass Ihr Körper braucht Energie!

Vor dem Spaziergang, essen leicht. Denken Sie auch ein paar Snacks wie Voll Cookies und Müsliriegel zu trennen, zu nehmen und zu essen, beim Gehen. Die Menge und die Auswahl an Snacks sollte entsprechend der Dauer seiner Amtszeit variieren, über den Bedarf an Energie, um den Pfad zu vervollständigen. Sie haben immer eine Reservierung!

Neben den Snacks ist wichtig, um Feuchtigkeit! Tragen Sie eine Flasche mit Ihnen und stellen Sie sicher, dass auf dem Weg, können Sie es wieder aufzufüllen.

Wie Sie Ihren Rucksack für Wanderungen vorbereiten

Wasser, Snacks, Sonnencreme, Hut, Verbandskasten, Müllsack und Mantel sind wichtig, um im Inventar Gegenstände haben. Sie sollte bequem und ausreichend groß sein, um die Artikel, die Sie ergreifen müssen, zu halten.

Und so aufgeregt, dass einen Tag Wandern genießen? Wenn Sie so faul schlagen, nicht vergessen Sie, dass Übung hilft den Körper zu halten und immer noch hilft schick den Stress Weg. Erfolgt die Ausübung in einer Gruppe, mit Freunden oder der Familie wird noch mehr Spaß gemacht. Darüber hinaus sind Gruppenaktivitäten sicherer, vor allem in weiter entfernte Orte. Machen Sie den Spaziergang eine angenehme Tätigkeit.

Schützen wir die Orte, an denen Sie und Ihre Gruppe Pass ist ein weiterer wertvoller Tipp. Mit einfachen Maßnahmen, wie zum Beispiel einen Beutel, um den Müll zu sammeln, die sie produzieren, können Sie helfen, die Natur zu erhalten und auch die Stadt. Bei der Rückkehr von der Tour, nehmen Sie die richtige Destination für alles gesammelt: Recycling. Mit all diesen Tipps sind Sie nun bereit, Freunde einzuladen und sich zu einem köstlichen Tag zu Fuß zu genießen.

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Foto: http://www.icor.com.br/115/caminhada-pode-diminuir-o-risco-de-avc-em-homens/

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