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Wie, um das Gewicht im Urlaub zu halten

Nähert sich dem Ende des Jahres, und jeder ist über das Ende des Jahres Reise denken. Einige Leute im Juli kommen nach vorne und haben den # projetoverão begonnen. Andere Menschen in Verzweiflung und einem Monat, bevor Sie zu Fuß in den Sand versucht, Schaden anrichten. Und es gibt Menschen, die bereits in Panik fragen, was Sie beim Reisen zu tun. Die Angst vor Gewichtszunahme während der Touren ist größer als jede Begierde, einen neuen Platz zu kennen.

Aber würden Sie all diese Angst müssen? Denken Sie darüber nach, ich eine Liste von praktischen Tipps für Sie Ihre Reise zu genießen vorbereitet, ohne Angst vor dem Fett - und genießen die Freuden der eine Fahrt!

- Informieren Sie sich über Ihre Destination!

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Foto: http://esporte.uol.com.br/

Der erste Schritt ist, zu wissen, was das Ziel zu bieten hat! Natürlich ist zu Fuß immer der beste Weg, um Bewegung und erfüllen die meisten der Website. Wenn Sie nicht wie große Abenteuer, das Wichtigste ist, die Schuhe in den Koffer legen und zu Fuss ... Egal, ob Sie gehen zu einem Strand, historische Stadt oder die Berge: egal wo Sie Ihren Körper als Mittel zur Fortbewegung nutzen. Wenn Sie mehr abenteuerlustig sind, können Sie suchen, wenn Ihr Ziel ist Klettern, Abseilen, Surfen, Kitesurfen, Radwege usw.

- Forschung die lokale Kultur

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Foto: http://comidamineira.webnode.com/

Nichts schöner als das Reisen und Verkostung der lokalen Küche. Essen und Kultur gehen Hand in Hand, und das Reisen ohne Verkostung der lokalen Lebensmittel lassen, um ein Stück des Ortes kennen. Also denken Sie daran, dass Balance ist der Schlüssel: versuchen alles, aber in moderaten Mengen.

- Versuchen Sie, Ihren Zeitplan zu halten

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Foto: http://www.bolsadenovidades.caixadepandora.com.br/

Während wird die Reise schwierig, einen strengen Zeitplan folgen, nachdem alle, die Sie nicht wollen, um über die Uhr kümmern. Aber wenn man eine konsistente Gewohnheit beibehalten heraus schon verdienen. Es gibt keinen Punkt Aufwachen um 11:00, wobei ein Mega Kaffee für den 12.00 Start seit dem Bankett Mittagessen. Planen Sie Ihren Tag!

- Sie brach Ihre Snacks?

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Foto: https://globalconnections.hsbc.com/

Wenn Sie verreisen, wo Zugriff auf Ihre Snacks (Nüsse, Trockenfrüchte, Bars) knapp ist, stellen Sie sicher, Sie haben einen Bestand zu tun und bringen auf die Reise!

- Volle Flasche für immer!

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Foto: http://sutilecintilante.blogspot.com.br/

Ein weiterer Tipp ist nicht an die gute alte Flasche Wasser zu verlassen. Behalten Sie die volle und gehen feuchtigkeitsspendende. Trinkwasser ist wichtig, auch in den Momenten, entspannen Sie sich!

Und schließlich, das Wesentliche:

- Zu Ihrem Ernährungsberater Sprechen

Wenn Sie eine Ernährungsberatung machen, fragen Sie den Ernährungsberater, Ihnen zu helfen! Es kann für interessante Orte auf der Macht, die Sie dort finden suchen, und passen Sie Ihr Essen Routine. Nun nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um packe meinen Koffer und genießen Sie Ihre Fahrt ganz! Gute Fahrt! :)

Von: Marina Nogueira
Spezialisiert auf klinische Ernährung von GANEP
Spezialisiert auf Sporternährung durch EEFE - USP
Diabetes Erzieher von der International Diabetes Federation
www.naocontocalorias.com.br
(11) 9.5559.4926

Besondere Tipps wie der Marina ? Hier Kommentar und sagen Sie uns, was Sie am liebsten darüber, wie eine gute Versorgung im Urlaub zu haben und in der Lage, ohne Schuld zu essen kennen!

Titelfoto: http://eu-goista.blogspot.com.br/

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