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Sou nutricionista e cozinheira profissional. Mineira de Belo Horizonte radicada em São Paulo. Apaixonada pela nutrição e pelo prazer que a comida proporciona! Alheia a dietas radicais e modismo. Para mim, saúde não é só nutrir o corpo, mas também a mente.

We are Carnaval

Brasileiros agitados, turistas do mundo todo, muita gente misturada, alegria e alegria. Isso se chama carnaval! E muitas pessoas já estão com as malas prontas para viajar, tanto para o litoral do país quanto para os interiores. Todos ansiosos pela folia do carnaval e também a procura de descanso nesse grande feriado nacional.

São muitas as atividades para aproveitar nesse período, como passeios em belas praias no Brasil e aproveitar o calor e relaxar à beira mar. Também é muito bom poder aproveitar o carnaval em meio a muito sossego e montanhas nos interiores do país. São tantas as coisas boas que podem ser desfrutadas, que vamos dar muitas dicas para quem vai viajar não perder nenhum momento de alegria e tranquilidade, por conta de descuidos com a saúde.

Então siga a leitura e os conselhos da nossa nutricionista Marina Nogueira, que vai ensinar a aproveitar a viagem sempre com muita saúde e alegria.

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Como aproveitar o Natal e Reveillon sem ganhar peso!

No Natal e Reveillon, as refeições são deliciosas, e os encontros com amigos, parentes são constantes. Celebrar tanto sem ganhar uns quilinhos a mais parece desafiador.

Mas é totalmente possível!

É só seguir algumas orientações básicas e fazer boas escolhas! Veja algumas idéias para não assustar ao subir na balança:

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Como manter o peso nas férias

Está chegando o final do ano e todo mundo está pensando na viagem do final de ano. Algumas pessoas se adiantam e em julho já começam o #projetoverão. Outras pessoas entram no desespero e um mês antes de colocar os pés na areia tentam correr atrás do prejuízo. E tem gente que já está em pânico pensando o que fazer na hora de viajar. O medo de ganhar peso durante os passeios é maior do que qualquer ânsia de conhecer um local novo.

Mas será que você precisa desse medo todo? Pensando nisso, elaborei uma lista de dicas práticas para você aproveitar sua viagem sem medo de engordar – e sem deixar de desfrutar das delícias de um passeio!

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